bialko w

ultimate protein -> Trec system protein 80 -> Olimp mieszanka: ostrowia + izolat białka serwatkowego + izolat białka sojowego + 10 procent białka jajecznego-> cena dużo niższa; 6g laktozy na 100g to nie tak dużo w ostrowi <proporcje: 50-10-30-10procent> = ostrowia: 180zł izolat: 95 zł izolat: 100 zł białko jajeczne: 60 zł suma: 450 [...]

[...] , kwas asparginowy 380mg , cystyna 40mg , kwas glutaminowy 600mg , glicyna 140mg , histydyna 80mg , prolina 150mg , seryna 180mg , tyrozyna 100mg. wartosc odzywcza/ 100g : bialko 90g , mineraly 4g , tluszcz 0g , weglowodany 0g. wartosc energetyczna/ 100g : 350kcal / 1470kj sposob uzycia : 5-10 tabletek , 2-3 razy dziennie w zaleznosci od [...]

kup to czego ci brakuje w diecie, to czego masz niedobory jak brakuje bialka to bialko, jak wegli to carbo, jak wegli i bialka to gajnera

Bialko wcinam caly czas i mam diete, dlatego chce cos dokupic co mnie ruszy. Co do ciezarka to walnij nim sobie w leb, moze przymocowac sobie beczka do pasa, wogule bede wygladal jak d****

mozna solidnie cwiczyc wykonywac cwiczenia ale kiedy nie bedzie odpowiedniej diety na cuz cwiczenia jeszcze tylko mozna oslabic miesnie zmniejszyc obwody a nie liczyc na ich powiekszanie podstawa jest dobra dieta zawarta zarowno w bialko jak i weglowodany dobrze wplywa tez L-Glutamina polecam:) z dieta...

trzeba dodac ze te 400g ma byc z miesa i jaj nie z koktajli bialkowych ! to jest 2 kg miesa dziennie , ktos probowal ? to jest wyzwanie ! sam jadlem 1 kg, ale 2 kg to jest wyczyn.- zgadzam sie w 150% z Markiem wiele osob pitoli ze zjada 3g na kg wagi co przy 80kg wacecie daje 240 gram bialka to jest od zarabania miesa i jaj.Smieszne sa dla mnie [...]

Dla porównania: 100% NATURAL WPC/ PURE WHEY/ WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO 77/ 80/ 75 TŁUSZCZ 2,5/ 2,5/ 7,8 WĘGLOWODANY 4,2/ 5/ 5,9 WPI Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-12-31 13:11:28

węgle najlepiej- jak juz chcesz tak zjechac. to rano, przed treningiem i po treningu. inne posiłki to np białko i tłuszcze. takie rozwiązanie byłoby wg mnie najlepsze. niz pindolic się w połówki torebek ryzu. pzdr

[...] po 20 powtórzeń. Ponoc wiecej powtórzen ma wpłynac na ładna rzeżbę, a nie przyrost masy. Do tego od niedawna stosuje dietę polegajaca na tym, ze jem co 3 godziny posilki: bialko- mieso, ryba, twaróg lub bialka, do tego tłuszcz np łyzka oliwy z oliwek, olej lniany, kapsulki omega 3, do tego warzywa lub owoce. Nie jem kasz, makaronow, pieczywa [...]

liczysz ile powinieneś spozywać gram bialka, patrzysz ile dostarczasz z jedzenia a tyle ile ci brakuje sostarczasz z odzywki bialkowej. Bialko z odzywki nie powinno przekraczać okolo 30% ilosci bialka dziennie dostarczanego. Czyli np pownienes dziennie spozywać 150g bialka to dajesz 110 z jedzenia a 40 z odzywki. Najlepsze pory to pory okolo [...]

W dni poza siłką mam inne zajęcia. czyli bedzie to mniejwiecej tak. Obiad >1,5h> Siłka >> Aero >> Wegle i Białko(ryż,kasza) + Kolacja(Oczywiscie po paru godzinach) Czy lepiej odpuścić kolacje? Albo może ją uszczuplić ?

moim zdaniem to glutamine+BCAA+spalacz jak masz, do tego w połowie cyklu na rzeżbę dodaj l-karnityne, białko i możesz się pokusić o jakiegoś boostera teścia. pozdrawiam

1.WIEK:16 lat 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182cm 4.WYMIARY: BICEPS:34,5cm KLATA:niewiem UDO:nieweim TALIA:nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jaet taka sobie BIALKO:2 garmy na 1kg masy ciała WEGLOWDANY:4gramy na 1kg masy ciała TLUSZCZ:1,5 g na 1kg masy ciałą 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niebyło zadngo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

No niestety nie chce być inaczej z tym BF:( Zmierzyłam go na 3 różnych kalkulatorach. Ostatni pomiar, najbardziej chyba dokładny zrobiłam na http://www.mybodycomp.com i wyszło mi 25,82%. Dosyć dużo, ale nie jest tak, że kobiety z natury mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni? Dziwna rzecz z tym BF, bo przecież przy moim wzroście i wadze [...]

Tymbark jest ok i bez konserwantów Wartość odżywcza w 100ml: wartość energetyczna 38kcal(159) węglowodany przyswajalne 9,5g białko mniej niż 0,1g tłuszcz całkowity mniej niż 0,1g

ja piernicze ... 200zł za zasrane białko elity Whey Ja chyba otworze filie w UK

No i zbliza sie 2 tydzien cyklu. Powiekszylem nieco mój zestaw,teraz jest Xpand 925(polowa opakowania juz zjedzona,Cell pump 445g,Dextro Juice,Aminokwasy,Bialko serwatkowe TREC Ultimate Protein (1500g). No i nie wiem czy mam być zadowolony czy też nie.Przyrostów masy praktycznie zadnych,0.5cm w bicepsie...Przyrosty siły rowniez nie wielkie,kilka [...]

koniu: no wlasnie... z tego co wszyscy dookola opowiadaja to z dieta max 3,4 m-ce a potem trzeba siegnac po suplementy (nie mowie o odzywkach uzupelniajacych diete - gainer czy bialko). i ile w tym jest prawdy? ja mam zamiar przy pierwszym zastoju siegnac po kreatyne. a kumpel z moim stazem siegal juz po nia 3 krotnie..pozdro;]

Moim zdaniem kiepski pomysł, bo po treningu trzeba zjeść sporo, uzupełnić zapas węglowodanów a przed snem powinno się jeść wyłącznie białko (no chyba, że lubisz rosnąć w pasie). Kłóci się to ze sobą, znajdź inną porę.

wlasnie chyba zainwestuje w jakies bialko i postaram sie wrescie ulozyc diete! i ma jedna watpliwosc gdzies slyszalem ( oczywiscie z pewnego zrodlaze ) ze jezeli chce zzucic tluszcz ktorego mam sporo to niepowinienem godzine po trningu nic jesc